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纳金网»论坛 › 灌水区 › 谈天说地 › 小动作里的大健康

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小动作里的大健康

艾朵儿

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电梯直达

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楼主

发表于 2012-3-2 17:52:17 |只看该作者 |倒序浏览

在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴

　　在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧！

　　5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲

　　耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

　　30分钟的足底按摩，可有效减少食欲

　　穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。

　　乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉

　　仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！

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杨杨

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沙发

发表于 2012-3-2 19:10:22 |只看该作者

爱纳金网，爱爱爱爱爱~~！！

www.narkii.com

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Eleven

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板凳

发表于 2012-3-2 23:48:43 |只看该作者

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xiongz

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地板

发表于 2012-3-3 08:13:31 |只看该作者

路过顶贴

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比巴卜

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5^#

发表于 2012-3-3 09:24:36 |只看该作者

路过。。。

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智囊团

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发表于 2012-3-3 09:49:34 |只看该作者

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7^#

发表于 2012-3-3 11:23:16 |只看该作者

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