睡前4件事 不用花钱抗衰老

艾朵儿

你为了抗衰老花了多少钱了？脸上涂抹、身体里注射、口中服用……抗衰老的产品总是所有美容品里价格最高的一类。其实，生活中的很多小细节都是抗衰老不花钱的良方，特别是睡觉前抗衰老的黄金时间做好4件事，只要持之以恒，把健康的抗衰老行动形成习惯，自然一身轻松。



睡前2小时不饮食——保持肠胃年轻态

   





你几点钟吃晚饭？爱吃夜宵吗？面部的衰老从肠胃功能紊乱起，因为面部绝大部分都是胃经和大肠、小肠经经过的地方，肠胃功能失调，表现在面部的就是皮肤粗糙、痘痘久治不愈、色斑和黑眼圈。而烧烤、辛辣的夜宵最容易引起肠胃衰老。



晚上睡觉了，肠胃也需要得到休息，才能排出一天积累的毒素，准备第二天的工作。如果人每天夜以继日的工作，会很快衰老，那么肠胃呢？丰盛的晚餐、夜宵加餐，就意味着当你晚上休息的时候肠胃仍然得不到休息，它还能为你工作多久？



想要肠胃随时保持年轻态，就要戒掉晚上吃大餐的习惯，清淡饮食多吃素菜能够让肠胃在睡觉的时候完全排空。特别是夜宵不要再吃了，坚持睡前2小时不饮食，就是健康抗衰老的第一步。



热水+中草药泡脚——行气助血

   





今年凉鞋的流行趋势似乎是带子越细越好看，细细的两条夹着大拇指，看起来就像光脚踩在鞋底上。这样的凉鞋，在空调下容易造 成脚步供血不足。脚是离人体心脏最远的部分，本来就不容易得到氧份与血液。但是，脚部又是人体穴位的一大集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多 个部分的正常运作。所以，即使是炎热的夏季，睡前也不要用冷水洗脚，而是每天用温热的水泡一泡脚，对促进全身血液循环很有好处。



根据自己的体质，还可以在泡脚的水中加入中草药。因为脚底是经络聚集区，可以很好的吸收水中的药物成分。如果想通过泡脚达 到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎等温肾药物；若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草等清肝明目的药材；如果是要去寒湿形气血，就放入艾草等中草 药。



手指梳头——疏通大脑血液，留住黑发

   





头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往 下梳，力道适中。再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地 为止。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧分。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。



清洁比晚霜更重要——给肌肤“减负”

   





不少人喜欢在睡前擦抗衰老的晚霜，但是总是抱怨效果不好，为什么呢？要看看你是不是忽略了晚上的清洁工作。毛孔被毒素和废物堵塞着，再贵的晚霜也吸收不进去的呀。



在睡前，清洁工作比昂贵的晚霜更重要。特别是夏季的城市里，污垢、灰尘、汽车尾气全都被毛孔分泌物粘附在毛孔里，即使没化妆也要用温和的卸妆液卸妆。毛孔清透了，负担小了，也不需要擦高营养成分的护肤品就自然能够从里到外透出美丽。



你会擦抗衰除皱的护理品吗？当面部出现皱纹时，使用集中护理的精华素需要用手掰开每一根皱纹，把精华素按摩进皱纹里，并且按摩周围穴位，才能起到效果。整张脸随便抹抹是没有效果的哦。