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纳金网»论坛 › 灌水区 › 谈天说地 › 驱寒保暖 冬季养生四部曲
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驱寒保暖 冬季养生四部曲

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发表于 2012-1-12 16:38:35 |只看该作者 |倒序浏览
冬季是进补的最佳季节 ，特别是在小寒大寒之间的最冻时期。御寒保暖是冬季养生的“头等大事”。除了及时添加衣物外，通过饮食调理、药膳进补、中药泡脚、按摩等方式也可有效“驱除”身体的寒气。

　　驱寒：中药材泡脚
　　中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起。所以最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。

　　饮食：腊八粥补气养血
　　小寒过后饮食中最大的特色就是腊八粥，传统的做法是用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、葡萄干等作为配料。通常只需要取其中的数种熬粥即可。腊八粥有益气生津、养脾胃、治虚寒、补气养血的功效，可以作为早餐或者晚饭主食。

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沙发
发表于 2012-2-1 23:29:10 |只看该作者
心中有爱，爱咋咋地
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C.R.CAN    

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板凳
发表于 2012-3-10 23:29:00 |只看该作者
呵呵，很好，方便罗。
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tc    

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地板
发表于 2012-3-18 23:28:54 |只看该作者
精典，学习了！
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tc    

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发表于 2012-3-22 23:30:58 |只看该作者
不错哦,谢谢楼主
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彬彬    

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发表于 2012-3-23 21:45:59 |只看该作者
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晃晃    

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发表于 2012-4-26 23:21:32 |只看该作者
这么后现代
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C.R.CAN    

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发表于 2012-6-7 23:19:38 |只看该作者
都闪开，介个帖子，偶来顶
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C.R.CAN    

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发表于 2012-6-21 23:25:05 |只看该作者
呵呵,真得不错哦!!
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奇    

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发表于 2012-7-15 23:25:19 |只看该作者
“再次路过……”我造一个-----特别路过
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