职场攻略：节后“上班恐惧症”发作？7个Tip帮你赶走压力

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　　OMG！春节假期竟然那么快就结束了，又要回公司上班，一想到繁重的工作、紧张压抑的办公室气氛，就觉得快要窒息了！但其实只要把握好一些细节，工作日也没有那么难熬，上班的每一天你都可以轻松快乐地度过！海报网编编特意为长假结束后回归办公室的你准备了7个超棒Tips帮你减轻压力，让你在工作日也拥有节日般的好心情！




1.和同事聚餐
　　你有没有叫份外卖或是拿盒饼干，在办公桌前边吃边干活的习惯呢？这种习惯对你的身体可没什么好处，它不止会影响你的肠胃消化，还会让你的心情持续走低！工作日还是与同事一起聚餐吧，要知道，聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度，更可以消除工作日的孤单感，有助于减轻心理压力。



2.工作间隔多走动
　　身体上的活动是一种很好的心情调节剂，对于你的身体健康也很有助益！因此，不要一直一动不动地呆在电脑前，工作间隙一有空闲，就起身到处走走，即使是下楼买一杯咖啡也能收获不错的减压效果喔。



3.打电话给闺蜜聊聊
　　工作日不似假期，很难抽出时间和闺蜜约会，但是你可以花一点时间，打电话和你的朋友聊聊！常常和朋友通电话，可以让你们了解到对方的“实时动态”，维系感情，拉近距离，更能让你在絮絮叨叨中释放精神压力，你的心情就会更愉快。

4.做善事
　　做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感，从而减轻繁忙工作带来的精神压力，忘记生活和工作中的不愉快。莫以善小而不为，哪怕只是捐几本书给山区学校，都值得你积极地去做，这既可以让自己更快乐，又可以帮助到别人，何乐而不为呢？



5.做最真实的自己
　　战战兢兢地工作，如履薄冰地处理人际关系，这一切都让你的心灵不堪重负。清楚地定位自己，敞开胸怀去和同事、朋友交流，才能激发起你对生活的热爱和对工作的热情。这样的工作状态才是轻松愉快的。



6.听音乐减压
　　谁都知道按摩可以让人彻底放松下来，除此之外，边深呼吸边听舒缓的音乐也可以将人的焦虑情绪降低40%左右，这和连续接受三个月按摩治疗所达到的效果一样。这么简单便捷的减压方法，你没有理由不尝试！别再喊着“好烦好烦”又无所作为，赶紧把这个减压环节变成你每天的必修课吧！

7.少一些抱怨
　　总是对人抱怨公司里的“黑幕”绝对不是明智之举，这样做只会让你的心理和生理双重受挫，也会让你的聊天对象厌烦不已。控制自己的情绪，少一些抱怨，多谈论一些积极正面的东西，如周末的郊游计划、想看的电影等，能让你高高兴兴度过工作日。
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