秋冬养生：怕冷的人多吃五种食物

Eleven

           天气逐渐转凉，寒冷的冬季即将来临。你是否畏惧寒冬，那就多吃以下这几种食物吧!
         


            肉类：
           


           以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
         

            
         

           吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
         


            根茎类：
           


           医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
         

           藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
         


            辛辣食物：
           


           辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
         

            
         

           吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
         


            含碘食物：
           


           海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
         

           甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
         


            含铁高的食物：
           


           美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
         

           贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
         

奇

灌水。。。

C.R.CAN

我也来支持下

C.R.CAN

很经典，很实用，学习了!

奇

加精、加亮滴铁子，尤其要多丁页丁页

晃晃

谢谢楼主，真是太实用了

tc

加精、加亮滴铁子，尤其要多丁页丁页

菜刀吻电线

我是老实人,我来也!

C.R.CAN

响应天帅号召，顶

奇

读铁系缘分，顶铁系友情