早7点起床上班工作更有效

铁锹 3D打印店铺

           一项新的研究结果表明，那些早上7点起床健身、做家务或者工作的人，通常表现会比晚起的人工作更为突出，而且抑郁、心理压力和肥胖的机会也更低。
         


            睡得多也不健康
           


           “早起的鸟儿有虫吃，早起的人则倾向于更健康更快乐，同时身体指标也更健康。”研究者乔尔·胡贝尔(Dr. Joerg Huber)在伦敦卢汉普顿大学的英国心理社会学会议上说。
         

           据英国《每日电讯报》报道称，1068名成年人参与了研究，据测算，晚起的人通常睡到8点54分，比早起人士推迟将近两个小时。而在周末，无论早起抑或晚起的人，通常起床时间都会延迟一小时左右：早起的人平均在7:47会起身，而晚起的人则是10:09。
         

           美国进行的另一项研究则发现，晚睡的人通常吃得更快、摄入更多热量，如果吃的水果和蔬菜不足的话，体重就可能出现问题，减肥也比睡眠正常的人更困难。
         

           此外，专家认为，晨练的最佳模式应该是早起、健身、然后再吃早餐。
         

奇

节气交替，温差变幻；天气寒冷，注意流感；多加衣服，适时添穿；不为瘦身，只为保暖；关怀送上，短信祝愿：平安快乐，健康过年！

菜刀吻电线

不错啊　经典

tc

真是不错啊

tc

“再次路过……”我造一个-----特别路过

奇

灌水。。。

菜刀吻电线

呵呵，很好，方便罗。

菜刀吻电线

先顶上去，偶要高亮加精鸟！

C.R.CAN

俺是新人,这厢有礼了!

晃晃

不错 非常经典  实用