职场亚健康信号：你有忘关门心理吗？

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你经常有出门后始终觉得没关门的经历吗?在三茅人力资源网做的一次职场人士健康调查上，竟然发现有近半数人选择了“有”。

调查还发现，年龄在20-30岁之间，选“有”的占42%，而30-40岁之间选“有“的比较更高些，占到48%。



               
“好几次下了楼，老以为忘记关门，又跑上楼去看”。
“由于住在高层楼房，走出小区大门后，老是觉得没有关门，只得跑回家查看。有的时候到了公司，又想起自己出门时好像没关门，整天心里提心吊胆的。直到回到家后发现门是锁着的，一颗悬着的心才放下来”。
“每次出门时总是不放心，总要叮嘱一下妻子要锁门，下了楼还要确认一次”。
这是记忆力下降的表现，也是职场亚健康的表现，也就是人们常说的“健忘”。本应该是老年人群常有的疾病，为什么年轻的上班族也有此困惑呢?
调查还显示，喜欢健忘的人通常也会感到疲劳、精神不振;以及腰酸背痛、失眠等现象。由于长期工作紧张，或者生活工作压力过大，或者是过多的夜生活，长期熬夜等各种不良因素，这些都是导致精神不济，记忆力下降的原因。
也就是说，这些老年型疾病开始年轻化趋势了。通常，我们工作压力大，白天思考的问题多，晚上就很难得到良好的睡眠或休息，甚至出现那种“早上起床比睡前还累”的现象，这些都是职场人必须重视的亚健康信号。如何避免呢?
1、适当运动：工作一段时间后，起来伸伸手，拉拉腿，尽量让自己的身体活动开。下班后，有条件者每周定时去健身房。
2、放松心态：紧张工作一两周后，休息天不要选择呆在家里，多出来走走，最好去郊外看看绿色，吹点风;或约上好朋友喝杯茶，聊聊天，谈谈心事。
3、调理饮食：每天必须按时吃饭，从早到晚保证人体必要的能量供应。
4、作息规律：切忌夜生活丰富，长期熬夜导致睡眠不足，身体机能下降。同时，少些焦虑是青春永驻生命常青的制胜法宝。