纳金网

标题: 教你三个小动作缓解职场压力大问题 [打印本页]

作者: 铁锹 时间: 2012-2-28 10:36
标题: 教你三个小动作缓解职场压力大问题
压力太大，这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅，工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊等，这些状况都使我们受压。严重者可导致我们出现精神问题，所以处于高压职场中的我们要及早发现自己的情绪问题，自我解救。

在这里，三茅人力资源网为职场人士提供三种减压小动作，可以适当的缓解压力，而又不用耗费工作时间。
1、嚼口香糖
人感受到的紧张情绪与α脑波的减弱有密切关联，而嚼口香糖可引起α脑波的增强，有助舒缓情绪。
2、深呼吸
吸气同时扩展胸部，紧闭双唇慢慢呼气，能有效缓和情绪。
3、捏耳垂画圆圈
双手分别拉耳垂，向相反方向画圆圈，有益活动大脑层，缓解压力。
此外，三茅人力资源网提醒各位职场人士，如果生活只有“工作”这个主题词，压力就会缠绕着你。所以有必要分散注意力，寻找工作以外的乐趣。休闲一刻，是舒缓压力的最佳时期。白领却常抱怨压力大没时间，其实忙中偷闲并不难。中午打个盹，晚饭后步行半小时，入睡前十来分钟读读报纸杂志，都能调节情绪。

欢迎光临纳金网 (http://go.narkii.com/club/)