纳金网

标题: 不吃药四种物理方法也可以治疗头痛 [打印本页]

作者: Eleven 时间: 2011-12-27 10:24
标题: 不吃药四种物理方法也可以治疗头痛
头痛是一种常见疾病。过去3个月来，仅美国就有超过4700万人因此受到困扰。发生头痛时，人们往往首选吃止痛药。然而，美国《健康》杂志最新载文总结出“治疗头痛的4种物理方法”。
1．多按摩。美国丹佛头痛诊所所长萨尔瓦·汉娜博士表示，按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
2．常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。
3．热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。美国密歇根头痛诊所所长埃德蒙德·梅辛娜博士表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。
4．少吃腌肉。汉娜博士建议，防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

作者: 其实我是神 时间: 2011-12-29 08:51

作者: 奇 时间: 2012-3-19 23:28
精典，学习了！

作者: 菜刀吻电线 时间: 2012-4-1 23:30
人过留名!

作者: 奇 时间: 2012-4-8 23:27
非常感谢，管理员设置了需要对新回复进行审核，您的帖子通过审核后将被显示出来，现在将转入主题

作者: C.R.CAN 时间: 2012-4-24 08:04
人过留名!

作者: C.R.CAN 时间: 2012-5-17 23:24
很经典，很实用，学习了!

作者: 此瑜非彼鱼 时间: 2012-5-18 11:27

作者: 菜刀吻电线 时间: 2012-5-27 23:20
心中有爱，爱咋咋地

作者: C.R.CAN 时间: 2012-7-20 23:25
先垫一块，再说鸟

作者: 菜刀吻电线 时间: 2012-7-22 23:20
好铁多多发，感激分享

作者: tc 时间: 2012-9-19 09:47
都闪开，介个帖子，偶来顶

作者: 菜刀吻电线 时间: 2012-12-9 23:25
有意思！学习了！

作者: 比巴卜 时间: 2012-12-12 08:38

作者: 奇 时间: 2013-3-14 23:37
水……生命之源……灌……

欢迎光临纳金网 (http://go.narkii.com/club/)