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标题: :上班族,你已被“谋杀”在上班路上2011-12-19 下午3:35 [打印本页]

作者: BU Secret    时间: 2011-12-23 17:12
标题: :上班族,你已被“谋杀”在上班路上2011-12-19 下午3:35

       知道吗:上下班时间长有害健康!



       多项研究发现,住家远、上班时间长的人普遍会有压力增大、睡眠质量下降、社交活动减少等表现。不单单是距离,通勤途中发生的各种意外,比如班车误点、车辆故障、道路拥堵、挤车的人太多等等,也是导致压力上升的原因。



       最近,为了综合研究通勤导致的健康问题,一个瑞典的研究小组对瑞典斯堪尼亚(Swedish province of Scania)大约 2.1 万人进行了调研。这些人每周工作 30 小时以上,大部分人自己开车上班,差不多 1/4 的人乘坐公共交通工具。受访者会告诉研究人员他们上下班时的心情和上下班的单程距离,并且回答一些问题,主要是用于评估他们的睡眠质量、每天的压力水平、精力状况、心理健康以及总体的健康状况。



       这项研究的结果 10 月 31 日发表在医学杂志《BMC 共公卫生》(BMC Public Health)上。 跟先前的结论一致,研究人员发现,远距离通勤确实会导致健康问题,联系最紧密的就是睡眠质量下降、精力衰竭、压力增加,以及总体健康水平降低。研究人员并没有发现心理健康水平偏低跟长时间通勤有联系。



       在这次研究中,研究者将受访者的通勤时间分为 3 组:不足 30 分钟的,30 - 60 分钟的,以及超过 1 小时的。他们发现,通常来说上班距离越长的人,压力越大、睡眠质量和基本健康状况也越差。但值得注意的是,在这项研究中,花 30 - 60 分钟上班的人反而比上班时间超过 1 小时的人健康问题更严重!



       为什么通勤时间长的人反而更健康?这个结果乍一看让人有点兴奋,但研究者指出,这可能只是由于调查地区的特殊性所导致的一个假象。在瑞典斯堪尼亚,花半个小时上班的人大部分都会遇上市里的交通拥堵;而那些要花 1 个小时以上时间上班的人则会到开车到另一个地区工作,他们将会在一条被研究者称为“宁静的乡村公路”上行驶——这条乡村公路上有些地方可以让人得到放松。此外,研究者还补充了一个解释:“健康通勤者效应”(Healthy Commuter Effect),也就是说,只有那些心理和身体素质够好的人才能每天花 1 个多小时上班还能坚持下来。



       至于上班距离增加导致的压力增加,对于那些需要换乘的人尤其明显。这是因为,换乘会提高通勤的不可预知性(需要等待多趟车,却不知道它们什么时候会来)、变化性(不同的路可能花的时间不同,怎么选很纠结),以及被挤成沙丁鱼的可能性。



       不过,研究报告中还是有一个乐观的结果(一个研究者唯一注意到“有趣”的结果),仅对上班时间低于 30 分钟的人来说。如果你属于这一组,那么你每日承受高压的几率会变小。原因嘛,大家都猜得到:坐地铁很快就到站,大概是放松的好方法。不过也就这个原因能安慰你,去上班也许没有你想的那么糟。



       通勤时间长了不仅对身体不好,还影响夫妻感情。还是一项瑞典的研究:若夫妻其中一人需长距离通勤的话,会严重影响婚姻关系,使离婚率升高 40%。
作者: 菜刀吻电线    时间: 2012-2-6 23:28
我看看就走,你们聊!

作者: 奇    时间: 2012-4-9 23:26
不错 非常经典  实用

作者: 奇    时间: 2012-4-26 23:21
真是不错啊

作者: 奇    时间: 2012-5-8 23:24
好铁多多发,感激分享

作者: 菜刀吻电线    时间: 2012-5-23 23:18
好`我顶``顶顶

作者: C.R.CAN    时间: 2012-7-9 23:24
加精、加亮滴铁子,尤其要多丁页丁页

作者: 奇    时间: 2012-7-11 23:21
很有心,部分已收录自用,谢谢

作者: 奇    时间: 2012-8-12 00:29
很有心,部分已收录自用,谢谢

作者: tc    时间: 2012-8-18 00:05
响应天帅号召,顶

作者: 晃晃    时间: 2012-10-11 23:33
有意思!学习了!

作者: 奇    时间: 2012-11-8 23:24
俺是新人,这厢有礼了!

作者: 比巴卜    时间: 2012-11-9 20:48
明白了!         

作者: osaka    时间: 2012-11-9 21:27
赞!!!!!!!!!!!!
作者: tc    时间: 2012-11-30 23:19
读铁系缘分,顶铁系友情

作者: 菜刀吻电线    时间: 2013-1-28 23:30
先顶上去,偶要高亮加精鸟!

作者: 晃晃    时间: 2013-2-20 23:27
很经典,很实用,学习了!

作者: 奇    时间: 2013-3-21 23:20
再看一看,再顶楼主





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