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标题: 秋冬养生：怕冷的人多吃五种食物 [打印本页]

作者: Eleven 时间: 2011-11-15 16:12
标题: 秋冬养生：怕冷的人多吃五种食物

         天气逐渐转凉，寒冷的冬季即将来临。你是否畏惧寒冬，那就多吃以下这几种食物吧!


         肉类：


         以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。





         吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。


         根茎类：


         医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。


         藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。


         辛辣食物：


         辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。





         吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。


         含碘食物：


         海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。


         甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。


         含铁高的食物：


         美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。


         贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

作者: 奇 时间: 2012-2-7 23:30
灌水。。。

作者: C.R.CAN 时间: 2012-4-13 23:21
我也来支持下

作者: C.R.CAN 时间: 2012-4-15 23:26
很经典，很实用，学习了!

作者: 奇 时间: 2012-4-24 23:28
加精、加亮滴铁子，尤其要多丁页丁页

作者: 晃晃 时间: 2012-5-29 23:20
谢谢楼主，真是太实用了

作者: tc 时间: 2012-6-10 23:26
加精、加亮滴铁子，尤其要多丁页丁页

作者: 菜刀吻电线 时间: 2012-7-7 23:22
我是老实人,我来也!

作者: C.R.CAN 时间: 2012-8-24 23:29
响应天帅号召，顶

作者: 奇 时间: 2012-9-1 00:13
读铁系缘分，顶铁系友情

作者: 晃晃 时间: 2012-10-24 23:30
跑着去顶朋友滴铁

作者: C.R.CAN 时间: 2012-12-4 23:21
凡系斑竹滴话要听；凡系朋友滴帖要顶

作者: 菜刀吻电线 时间: 2012-12-16 23:21
发了那么多，我都不知道该用哪个给你回帖了，呵呵

作者: 晃晃 时间: 2013-1-26 23:26
加精、加亮滴铁子，尤其要多丁页丁页

作者: 晃晃 时间: 2013-2-10 23:20
水……生命之源……灌……

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