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标题: 常吃十二种食物帮你刮掉过剩油脂 [打印本页]

作者: 淡忆 时间: 2009-12-25 14:39
标题: 常吃十二种食物帮你刮掉过剩油脂
有些饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水。

　 1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

　 2、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

　　3、葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物--甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

　　4、山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

　　5、海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

　　6、银耳：银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

　　7、土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

　　8、芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

　　9、红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

　　10、山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。

　　11、菊花：有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

　　12、苹果：其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。

作者: osaka 时间: 2011-8-8 15:55

犀利啊

作者: guofeifei 时间: 2011-8-24 10:07
减肥~

作者: osaka 时间: 2011-12-16 16:30
很好~

作者: 晃晃 时间: 2011-12-21 20:13
顶!学习了!阅!

作者: 晃晃 时间: 2012-1-29 23:23
愿你来年工资加“新”，少做“新”苦事，多领新票子；生活更新，买栋新房子，开辆新车子；心情舒“新”，听听新曲子，看看新片子；新年快乐心想事成。

作者: 奇 时间: 2012-2-11 23:23
凡系斑竹滴话要听；凡系朋友滴帖要顶

作者: tc 时间: 2012-2-13 23:28
提醒猪猪，千万不能让你看见

作者: 菜刀吻电线 时间: 2012-2-19 23:21
不错啊　经典

作者: 此瑜非彼鱼 时间: 2012-3-2 21:52
我看看就走，你们聊！

作者: 晃晃 时间: 2012-4-1 23:24
呵呵，很好，方便罗。

作者: 晃晃 时间: 2012-4-29 23:24
好铁多多发，感激分享

作者: tc 时间: 2012-5-9 23:26
不错非常经典实用

作者: C.R.CAN 时间: 2012-5-25 23:25
跑着去顶朋友滴铁

作者: C.R.CAN 时间: 2012-6-3 23:18
水……生命之源……灌……

作者: C.R.CAN 时间: 2012-7-2 23:27
先顶上去，偶要高亮加精鸟！

作者: tc 时间: 2012-12-4 23:20
顶!学习了!阅!

作者: 晃晃 时间: 2013-2-10 23:21
水……生命之源……灌……

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